TABIA 4 ZA FURAHA YA MWILI NA AKILI KILA SIKU.

Kuna kipindi nilimuuliza mtu, ni kitu gani kinakufanya uwe na furaha, alinielezea jinsi  tabia ya furaha  inavyoleta usawa ndani ya mwili na akili ya mtu. Tunapokuwa na furaha  tunapata afya njema . watu husema...

KINYWAJI BORA CHA KUNYWA KWA AJILI YA USINGIZI MZURI KILA SIKU:

Umewahi kugundua kuwa kuna vinywaji  ambavyo vina nguvu na hata vingine vinaweza kukusababisha kusikia usingizi?  Vizuri, hio ni kwa sababu vinywaji unavyotumia  vinakuathiri kiasi  cha kukuonyesha hali ya usingizi  Kwa sababu watu wengi wana matatizo...

PARACHICHI, CHOCOLATE, NA VINGINE 7 BORA UNATAKIWA UVITUMIE ZAIDI:

Ni nini hasa superfood? Hakuna jibu halisi  kwenye swali hili, ni neno tu linatumiwa ili kuonyesha ubora wa chakula chenyewe. Lakini cha kushukuru ni kwamba  hatutegemei  sana  visivyo bora,  jikoni kwako inatakiwa viwepo vyakula  vyenye...

LISHE YENYE MCHANGANYIKO SAHIHI KWA AJILI YA KUPUNGUZA UZITO:

Nimekuwa nikijiuliza mara nyingi vyakula vya protini na vitamini ni vipi ambavyo vinapunguza uzito. Kwanza  ni muhimu  kuelekeza   kuwa  hakuna fomula ya muujiza  kwa sababu kila mtu ni wa kipekee na ni bora kuamini kabisa...

MWANAMKE AKATOA SIRI YA MATATIZO YA MAZINGIRA MAGUMU ALIONAYO KWA SELFIE- -HUU NI UJASIRI.

Edina amerudi tu nyumbani kutoka huku alikokuwa na marafiki zake, Kubali usikubali,haikuwa  kama alivyokuwa. Edina  alikuwa na ujasiri usoni mwake kwa kuvaa mask usiku huo, kwa kuficha hisia zake  , lakini alipofika nyumbani, alijua anatakiwa kukiri...

AINA 3 ZA VYAKULA VINAVYOWEZA KUPUNGUZA MAUMIVU YA ENDOMETRIOSIS.

Katika safari yangu mwenyewe ya kuhangaika na  maumivu , nimegundua  nguvu ya uponyaji ya chakula  na dawa kwa mwili wangu. Ilinishangaza kutambua kuwa baadhi ya vyakula vinazidisha maumuvu wakati vingine  vinapunguza  maumivu ,  na...

WEKA PLAN YA MSINGI KWA AJILI YA KUPUNGUZA UZITO ILI KUFIKIA MALENGO...

  Mara nyingi watu hushitushwa  kusikia hiki,  lakini unaweza kupunguza uzito wako kwa maamuzi yako leo. Ni nia yangu , ni kazi yangu  kuwasaidia wengine kugundua njia rahisi ya kujiweka sawa kiafya, nakuahidi kuwa inawezekana. Kitu...

MAKOSA 3 YA KAWAIDA KUYAEPUKA UNAPOAMUA KUACHA KULA NYAMA.

Kama  umeamua kuwa  unakula mboga tu kama wanyama, mazingira ,kwa ajili ya kufanikiwa kupunguza uzito, kwa ajili ya kuboresha afya yako kwa ujumla, au kwa ajili ya sababu hizo zote, hongera !. Haijalishi ni kipande...

NJIA 8 RAHISI ZA MAZOEZI YA MACHO, ILI KUTUNZA MACHO YAKO YAWE...

Tunafanya mazoezi ya mikono miguu,  kukaza tumbo na hata mazoezi ya kuweka mwili ukae vizuri nyuma yetu, lakini umewahi kufikiri kuhusu  macho yako? Dactari yeyote  atakuambia  kwamba kutunza macho ni vizuri, na kuyafanyia mazoezi...

AINA 6 ZA VYAKULA AMBAVYO KAMWE SITAKULA TENA.DACTARI ALISHAURI.

Kumekuwa na mafunzo mengi ya  diet na namna ya kula vyakula  bora katika afya zetu,  kuna  vyakula ukiviona tu unavutiwa kula navyo ndio hivyo sio vizuri, na kuna vyakula ambavyo vinanisaidia kwa siku ,...

Most viewed posts

VITU VIZURI 60 VYA KUMWAMBIA MSICHANA UMPENDAE:

SOUL MATES. Ninamaanisha kuwa maneno matamu.Wakati kijana uko kwenye process ya kutafuta na kujaribu kuuteka moyo wa msichana, unatakiwa kujifunza  kutumia maneno matamu.Na lazima ujue...

Random article