Sababu 4 Mazoezi Ya Cardio Yanahujumu Lengo La Uzito Wako

Kabla hujafikiria  kuwa mwili wako  unashambuliwa  na sakata la kupungukia baadhi ya nguvu,  ngoja nikuambie kuwa  Aerobic ni mazoezi mazuri kupita aina nyingine  kwa ajili ya mwili wako. Kwa nini nasema hivyo, kwa sababu  yanaboresha...

UNAWEZA KUWA NA NGUVU YA ZIADA YA KUJIZUIA ?

Unategemea kuwa unaweza kujidhibiti zaidi? Wote tuna wakati ambao tunakosa nguvu ya kujizuia tunapoanguka katika maamuzi yetu. Mbali na kukosa  maamuzi au kuwa na maamuzi mabaya. Kwa mfano kununu vitu ambavyo havina ulazima , kuhangaika...

KWA NINI KILA MWANAUME NI MUHIMU KUFANYA MEDITATION

Ni lazima Vinginevyo... Hata kama wewe ni mwanaume mwenye kazi nyingi au mwenye tamaa ya mambo mengi, unaeshindwa kujidhibiti kwa kuwa na mpenzi mmoja. Au mwanamke una mume mwenye macho yasiotulia. Amini katika hili. Kila...

JIFUNZE KUPENDA KWA UFAHAMU ZAIDI, KWA NDANI ZAIDI, KWA UKWELI

Unataka kujijali? Na kuwapenda wengine. Unavyowapenda wengine, unajifunza kujipenda wewe kama  mtu anaestahili kupata upendo huo. Kujijali ni kazi ambayo  kila mtu anatakiwa kuwa nayo  na ni kusudi la kisaikolojia  ndani ya miili yetu. Usawa...

MABADILIKO YA MITINDO YA MILO AMBAYO ITAONGEZA AFYA YA AKILI YAKO

Wachunguzi wamegundua kuwa kati ya watu wanne mmoja ana tatizo la akili katika moja ya  vitu vya  maisha yake. Ingawa bado tunajitahidi kujiboresha wenyewe kimwili. Tunalenga zaidi katika kuangalia mambo ya vyakula gani vya...

4 EXERCISE TIPS KWA WATU AMBAO HAWAPENDI MAZOEZI

Kama unapenda mazoezi utakuwa karibu na watu wanaopenda mazoezi, au hata kama utakuwa umeamua kufanya mazoezi nyumbani kwako, hio ni kupenda kweli hali ya kuwa mtu wa mazoezi.lakini kwa sababu ya kuyakataa na kuyachukia...

KWA NINI DIET SIO NJIA YA KUPUNGUZA UZITO KWA WENGI

Kama kuna kitu kimoja ninachotaka mwaka huu kwa ajili yako ,ni   kile kitu chenye majaribio makubwa  ya kuendelea  na diet nyingine  ambayo inakufanya  ujilaumu, uone aibu , na kukata tamaa. Tumaini langu  kwako ni kwamba...

SABABU AMBAYO HUJAWAHI KUSIKIA KWA NINI NI MUHIMU WANAWAKE KUFANYA MAZOEZI

Ni kuhusu  faida za ubunifu ambao  wanawake wanatakiwa kufanya --kwa sababu wanawake wengi wanakosa  njia hizo za ubunifu. Wanawake wengi wanakuwa hawako huru kutokana na maumbo yao , na uzito walio nao ni sababu kubwa...

JINSI YA KUSHUGHULIKIA TAMAA,MASIKITIKO NA MAJUTO

Bila shaka  kwamba kwenye maisha unaweza  kuondokana na masikitiko na tamaa au majuto.  Kwa vile ni vizuri tunapoingia mwaka mwingine tuwe tumeweka mambo yetu sawa. Ni kweli unapita katika misukosuko mingi. Lakini kwa jinsi unavyokua...

ZOEZI LA TAFAKARI LITAKUSAIDIA KUSHUGHULIKIA MABADILIKO

Wengi tunafikiria kufanya mabadiliko mbalimbali baadaya ya mwaka mpya, Lakini tumefungiwa zaidi na uzuri  katika kujikwaa, yua na bila ustadi. Ingawa mabadiliko hayo  yatatufanya  tufahamu kuhusu njia ipi ya kupita, mabadiliko yamekuwepo yenyewe  katika  aina...

Most viewed posts

VITU VIZURI 60 VYA KUMWAMBIA MSICHANA UMPENDAE:

SOUL MATES. Ninamaanisha kuwa maneno matamu.Wakati kijana uko kwenye process ya kutafuta na kujaribu kuuteka moyo wa msichana, unatakiwa kujifunza  kutumia maneno matamu.Na lazima ujue...

Random article