MABADILIKO YA MITINDO YA MILO AMBAYO ITAONGEZA AFYA YA AKILI YAKO

Wachunguzi wamegundua kuwa kati ya watu wanne mmoja ana tatizo la akili katika moja ya  vitu vya  maisha yake. Ingawa bado tunajitahidi kujiboresha wenyewe kimwili. Tunalenga zaidi katika kuangalia mambo ya vyakula gani vya...

UNATAKA KUANZA KUTAFAKARI? JARIBU HII.

Kuna vyanzo vingi  vinavyosaidia jinsi ya kuanza tafakari. Ingawa wote wanajaribu kusaidia  kadri iwezekanavyo, kuna mbinu moja nzuri ya kuanza nayo  mazoezi ya  kutafakari . Anza kidogo. Ni kwa vipi utaanza kidogo? Dakika moja -mbili kwa...

SIO KWA MAZOEZI YA MAPEMA? DAKIKA 10 TU ZA IBADA YAKO NDICHO UNACHOHITAJI

Anza  siku yako vizuri,.’’ asubuhi yako ndio itakufanya uwe na siku nzuri  yote. Ratiba yako sahihi  itakupa mafanikio  Utakuwa umesikia hiki kitu kabla . hata hivyo,wakati  muda unaenda zake,  mara nyingi asbuhi nzuri huanzishwa na...

NJIA RAHISI YA KUONGEZA NGUVU YA MWILI KWA WANAWAKE:

Kama wewe ni kila kitu kama mimi , lazima utakuwa unajaribu kuepuka mazoezi yanayoendeshwa kwa remote, kama vile push-up.lakini tunatakiwa kufanya hayo mazoezi kwa ajili ya kuongeza nguvu  ya mikono , miguu na hata...

Sababu 4 Mazoezi Ya Cardio Yanahujumu Lengo La Uzito Wako

Kabla hujafikiria  kuwa mwili wako  unashambuliwa  na sakata la kupungukia baadhi ya nguvu,  ngoja nikuambie kuwa  Aerobic ni mazoezi mazuri kupita aina nyingine  kwa ajili ya mwili wako. Kwa nini nasema hivyo, kwa sababu  yanaboresha...

JIFUNZE KUPENDA KWA UFAHAMU ZAIDI, KWA NDANI ZAIDI, KWA UKWELI

Unataka kujijali? Na kuwapenda wengine. Unavyowapenda wengine, unajifunza kujipenda wewe kama  mtu anaestahili kupata upendo huo. Kujijali ni kazi ambayo  kila mtu anatakiwa kuwa nayo  na ni kusudi la kisaikolojia  ndani ya miili yetu. Usawa...

RAHISISHA MAISHA YAKO,RAHISISHA NA WEZESHA AKILI YAKO:JIJENGEE TABIA YA KUTAFAKARI.

Hakuna muujiza mkubwa kama tafakari, inabadilisha negative into the positive. inabadilisha giza kuwa mwanga- hio ni miujiza ya tafakari. Kukaa na kutafakari ni muhimu na ni msingi wa imani.Tafakari peke yake inarahisisha umuhimu. Unafunika tu...

MAAJABU YA MAJI YA UVUGUVUGU UNAPOAMUA KUTUMIA KILA SIKU ASUBUHI:

Inawezekana unatumia kikombe cha chai  au kikombe cha  kahawa kila siku asubuhi, wengi wao hutumia maji ya kawaida ili kuanza siku vizuri. Hivi vitu vimekuwa ndio tabia ya kila siku , hata hivyo wachunguzi...

MAZOEZI YATAKAYOKUFANYA UJISIKIE SEXIER NA MWENYE UJASIRI .

Msichana mmoja alijieleza jinsi alivyokuwa anapata shida kwenye mahusiano yake , na hivi ndivyo alivyosema. Baada ya miaka minne na nusu ya mahusiano  na mtu fulani, alianza kunilalamikia kuhusu mwili wangu ya kuwa eti anapata...

TAFAKARI (MEDITATION) INA FAIDA NYINGI:

FANYA TAFAKARI KILA SIKU. Nimekuwa nikifuatilia mafunzo mbalimbali ya namna ya kutafakari,na nimeona kuwa kuna faida nyingi katika kufanya  tafakari. Hapo mwanzo sikuamini lakini nilianza kama kujaribu, naendelea kila siku  na sasa nakaribia mwaka  toka...

Most viewed posts

VITU VIZURI 60 VYA KUMWAMBIA MSICHANA UMPENDAE:

SOUL MATES. Ninamaanisha kuwa maneno matamu.Wakati kijana uko kwenye process ya kutafuta na kujaribu kuuteka moyo wa msichana, unatakiwa kujifunza  kutumia maneno matamu.Na lazima ujue...

Random article